PG电子官方网站夏日虽盛，但有些体质的女人们也许见面对体寒的困扰。体寒影响身体的强壮和气色PG电子官网，为此，本篇为您稀奇推出八款高维C含量食品，为体寒的姑娘们供应暖和美食，帮帮驱寒保暖，擢升气色。

　　樱桃番茄颜色富丽，滋味甜蜜，含有充足的维生素C和抗氧化因素。它可认为女性带来生气和生机，稀奇是正在炎炎夏令里尤为适宜。

　　菠菜是一种富含维生素C的绿叶蔬菜，拥有清热解毒、滋阴养血的效用。它可以暖和身体，巩固免疫力。

　　柑橘类生果如橙子、柚子等，富含维生素C和多种矿物质，有帮于巩固体质，改良肤色。

　　红薯含有充足的炊事纤维，可以推进肠道蠢动，帮帮排出体内冷气。同时，它也是养分充足的食物。

　　燕窝是一种爱惜的滋养品，含有充足的卵白质、微量元素和维生素C，可以普及免疫力，改良肤色。

　　黑芝麻含有充足的脂肪和卵白质，拥有养发护发的用意。它可以滋养肝肾、润肠通便。

　　1. 樱桃番茄：洗净后切块，可直接食用或造造沙拉。也可能与面粉造成丸子或饺子馅。

　　6. 其他食材可能遵循个生齿味实行切配和烹调。须要防备的是，食材的烹调年华和温度会影响其养分价格，须要遵循本质情状实行调治。

　　1. 因为每个另表体质区别美容，食用前提倡筹议医师或养分师的提倡。看待过敏体质的人，提倡进步行过敏测试。

　　2. 因为食材的维生素含量较高，提倡每天适量食用，不要过量。更加是体寒的女性正在食用高维C食品时要防备适量填充水分。

　　3. 防备食材的别致度，尽量选拔别致食材实行烹调美容。看待不易保管的食材，应妥当存放，避免变质。

　　适合人群：体寒的女性、重视强壮调治的人士、皮肤不佳的人士等。更加适合那些思要改良肤色、巩固免疫力、缓崩溃寒症状的人群。

　　养分价格：高维C食品富含抗氧化因素和维生素，有帮于巩固免疫力、改良肤色、推进肠道蠢动等美容。同时，它们还含有充足的炊事纤维和矿物质，有帮于撑持身体强壮。另表，这些食品还拥有滋养肝肾、润肠通便等效用，看待女性来说拥有很好的保健用意。

　　做法：将红枣洗净去核，糯米提前浸泡30分钟备用；将红枣、糯米放入锅中，列入适量的净水；煮开后转幼火缓缓熬煮至粥浓稠即可；最终遵循个生齿味列入冰糖调味即可。此粥拥有暖身、滋养肝肾的效用，适合体寒的女性食用。

　　闭系提倡：除了上述引荐的食品表，还可能适合食用温性食品如生姜、红糖等来搭配食用，以抵达更好的保健成果。同时，仍旧精良的作息和饮食民俗也是仍旧身体强壮的闭头。

　　做法：将山药去皮洗净切段备用；将枸杞子提前用水泡发备用；将山药和泡发好的枸杞子放入锅中，列入适量的净水；煮开后转幼火缓缓熬煮至返回搜狐，查看更多PG电子官网女性体寒食疗高维宝典驱寒暖身与美容养颜